知っておきたい体の話|不足しがちなアミノ酸はサプリメントで摂る|ランキングを参考にする

不足しがちなアミノ酸はサプリメントで摂る|ランキングを参考にする

知っておきたい体の話

女性

原因

立ち仕事やデスクワークで一日中座り通しの日は、夕方になると履いていた靴がきつく感じだり、足が重くだるく感じる人が多く、この症状に悩んでいる人は少なくないのです。このようなむくみは、医学的に浮腫といい、男性よりも女性に多くみられる症状で、体の血液循環に深いかかわりがあります。むくみには、いくつか考えられる原因があり、運動不足によって起こる冷え性や血液不良、塩分や水分の取りすぎ、長時間の起立状態や下肢静脈瘤、肝臓や腎臓の病気といったものが考えられます。病気などが原因ではなく、むくんでしまう場合には、血流の循環を促すマッサージをおこなったり、足湯に入って体の血行をよくしたり、日常的に服用できるサプリメントが手軽でおすすめです。

手軽に摂取できるからこそ

むくみには、マッサージなツボ押しが効果的といわれていますが、中でも手軽に毎日続けやすいものとして、サプリメントも有効です。むくみに効果的なサプリメントには、代表的なものは、カリウムやシルトリン、メリロートなどの成分があり、特にカリウムはデトックス効果があるといわれ、体内の水分量や、水分の浸透圧のバランスを整えてくれる働きがあります。そのため、むくみの大きな原因である、体内の老廃物を含んだ水分をカリウムを摂取することで排出されやすくなり、むくみだけでなく、冷え性や美肌効果も期待できるのです。むくみに効果的なサプリメントは数多く発売されているため、どのような商品を選んだらよいのか悩んでしまう人が多くいますが、化学成分や添加物が含まれていないものを選ぶことでより、体の負担もなく安心して服用することができます。

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